למה כדאי להכניס קטניות לתפריט שלך?
קטניות הן סופר-פוד טבעי, טעים ומזין שמעניק לגוף שלך בדיוק מה שהוא צריך!
✅ עשירות בחלבון – תחליף מעולה למוצרים מהחי ותמיכה בבניית שרירים.
✅ דלות שומן – מסייעות בשמירה על משקל תקין ובריאות הלב.
✅ מפוצצות בסיבים תזונתיים – משפרות את העיכול ותורמות לתחושת שובע לאורך זמן.
✅ מלאות בוויטמינים ומינרלים – ברזל, אבץ, מגנזיום ועוד, לבריאות מיטבית.
✅ מתאימות לכל תפריט – טבעוני, צמחוני, קטוגני ואפילו ללא גלוטן!
אם את רוצה לשפר את הבריאות שלך בקלות, זה הזמן להתחיל לשלב קטניות בתפריט!
הדרך להפוך קטניות לחומר גלם הכי טעים שיש, בלי כאבי בטן ועם המתכונים הכי קלים וטעימים- כאן את לומדת איך!
רוצה להכניס יותר קטניות לתפריט, אבל לא יודעת איך?
הבנת כבר שקטניות הן סופר בריאות, מלאות חלבון, ברזל וסיבים – אבל…
❌ מה כבר אפשר להכין חוץ מחמין ומרק?
❌ למה המרקם שלהן לא תמיד יוצא לך טוב?
❌ איך מתמודדים עם כאבי הבטן שהן גורמות לך לפעמים?
הגיע הזמן לפצח את זה אחת ולתמיד!
🔸 איך להפוך קטניות לחלק מהתפריט בלי להרגיש שזה גדול עליך
🔸 איך להכין מנות עשירות בחלבון וברזל בקלות
🔸 איך לשלב קטניות גם כשיש לך רק 10 דקות להכין צהריים
🔸 מתוקים,ממרחים, תבשילים ומאפים עם קטניות – בריאים, מפתיעים וטעימים!
זו בדיוק הסדנה בשבילך!
בסדנה תלמדי איך לבשל עם מגוון רחב של קטניות – לא רק חומוס ועדשים!
תגלי איך להפוך אותן למנות סופר טעימות וקלות להכנה – ולגרום לכל המשפחה להתאהב!
נלמד להכין מעל 16 מתכונים מנצחים מ-6 קטניות שונות,
תראי חלק מהמנות שנכין ואני שומרת כמה בהפתעה כשתצטרפי לסדנה:) מבטיחה לך שתופתעי!
עיקריות קלילות להכנה
*נזיד עשיר משעועית אדומה וירקות שורש*
* סלט עדשים שחורות, ברוקולי ועשבי תיבול ברוטב יוגורט רענן*
*לביבות שעועית מש ואגוזי מלך*
*קרקרים מעדשים כתומות וגרעינים ללא גלוטן*
*מאפינס חומוס וירקות*
*ממרח שעועית לבנה וסלק*
מתוקים בריאים וטעימים
*בראוניז שעועית אדומה וחמאת בוטנים*
*כדורי שעועית מש ושוקולד*
*עוגיות חומוס ושוקולד צ'יפס*
בונוס מיוחד-השיטה המנצחת להכין סלט מקטניות!
תמיד רצית להיות זו שמפתיעה עם סלט מעניין? לדעת איך מכינים סלט שהוא גם טעים וגם בריא וישביע אותך למלא זמן?לדעת איך לתקתק את שלבי ההכנה ככה שזה לא ייקח לך שעות?
זה לא מתכון אחד אלא ממש שיטה שתוכלי לשכפל פעם אחר פעם ולהכין סלטים שכולם יבקשו את המתכון.
איך זה עובד? פשוט וקל!
💡 מיד לאחר התשלום תקבלי מייל עם כל שיעורי הסדנה פתוחים עבורך – ללא מגבלת זמן!
📺 צפייה מכל מקום ובכל זמן – בקצב שלך, בנוחות שלך.
📄 שיעורים מוקלטים קצרים + עזרים מודפסים שילוו אותך צעד-אחר-צעד במטבח.
👩🍳 מתאים לכולם! בין אם את מתחילה שרוצה ללמוד את הבסיס או מתקדמת שרוצה לגלות טכניקות חדשות.
מה תלמדי בסדנה?
✅ איך לבשל קטניות בצורה קלה וטעימה – בלי כאבי בטן!
✅ טכניקות בישול מיוחדות למרקמים מושלמים.
✅ יתרונות תזונתיים של קטניות – איך להפיק מהן את המיטב?
✅ טיפים להנבטה, השרייה ושימוש חכם בקטניות.
✅ וכמובן – מתכונים פרקטיים ומטריפים לכל יום!
📢 הגיע הזמן להפוך את המטבח שלך לבריא, טעים ומגוון יותר!
ואם עוד לא הכרנו...
אני עדי בן גרא אבישי- עדיאטנית:)
תזונאית ילדים, מפתחת מתכונים מהצומח, חיה ונושמת את המטבח!
בת הזוג של איתי, אמא של שלושה מתוקים שאוכלים בריא וטעים- גבע, איילה ודותן.
מובילה מעל 10 שנים משפחות לשינוי תזונתי.
מנחת סדנאות בישול ותזונה בריאות שהופכות את האוכל הבריא להכי טעים שיש!
בעלת בלוג המתכונים- עדיאטנית.
מפתחת תוכניות ליווי: 21 יום לגדל ילדים שאוכלים בריא, מעבר למוצקים לתינוק הבריא.
האני מאמינה שלי דוגל בפשטות במטבח -
לאכול ולבשל בריא זה קל,
רק לפתוח את הראש ולתת לעצמך מרחב התנסות:)
את לא מבינה כמה טעים הולך להיות לך!!
מה תדעי אחרי הסדנה?
לבשל עם קטניות בקלות וליהנות מכל היתרונות שלהן!
אם עד עכשיו חשבת שקטניות זה רק חמין או מרק עדשים, הסדנה הזו הולכת לשנות לך את החשיבה!
קטניות הן חומר גלם ורסטילי ומדהים – ברגע שתלמדי איך לעבוד איתן נכון, השמיים הם הגבול!
הבסיס לבישול בריא וטעים
איך להשתמש בחומרי גלם בריאים באמת ולגרום להם לצאת טעימים.
טריקים לבישול בריא בלי מאמץ – כך שתוכלי ליישם את זה ביומיום שלך בקלות.
מתוקים, מלוחים – הכל אפשרי!
תגלי איך לשלב קטניות במאפים, נשנושים, מנות עיקריות ואפילו קינוחים – בצורה טעימה, קלילה ומפתיעה!
כל הכלים להצלחה במטבח שלך
חוברת מתכונים מושקעת – כל מתכוני הסדנה + ערכים תזונתיים מפורטים.
רשימת קניות מסודרת – עם מצרכים זמינים שתוכלי למצוא בכל סופר, כך שלא תצטרכי לחפש רכיבים מיוחדים.
איך להיפטר מכאבי בטן אחרי קטניות?
✔ למה קטניות כל כך בריאות לנו ומה היתרונות התזונתיים שלהן?
✔ איך להתגבר על אי נוחות בבטן וליהנות מהן בלי בעיות עיכול?
✔ אילו סוגי קטניות קיימים ואיך להשתמש בכל אחד מהם נכון?
✔ טיפים וטריקים שיעזרו לך להצליח בכל מתכון!
משתתפות קודמות מספרות
תום, תל אביב
ביצעתי עם עדי כבר 3 סדנאות וכל פעם אני לומדת עוד ועוד. המתכונים שלה קלים וישימים כך שגם עבורי, מישהי שלא בת בית במטבח יש אפשרות להינות ולהתפנק על אוכל טבעוני בריא וטעים.
הבית שלנו טעים יותר בזכות הסדנאות והכי חשוב , בריא יותר.
אני רק מחכה לסדנה הבאה שאעשה איתה!
לאה, רחובות
הייתי בסדנת בישול עם עדי שנתנה לי כלים להכניס אוכל בריא הביתה וחשיפה לחומרי גלם חדשים. היום באופן קבוע יש לי חלב סויה במקרר. ויש מתכונים שהולכים איתי עד היום!
דנה, אור עקיבא
עברתי שתי סדנאות עם עדי ומאוד נהנתי ולמדתי הרבה.
הרצתי לעצמי בראש כמה טיפים ומתכונים לקחתי מהסדנאות הקודמות...וזה באמת המון!
הכל עובד בצורה נגישה וברורה והמתכונים מורכבים ממצרכים שיש לנו בבית (ואנחנו לא טבעוניים) והכי חשוב- זה אוכל שמתאים לכל המשפחה!
הפעם זה עובד לך!
אני יודעת שאת רוצה לאכול בריא יותר ולהכניס קטניות לתזונה שלך..
המחיר של הסדנה הוא 597 ש"ח, אבל בגלל שאני יודעת כמה הסדנה הולכת לעזור לך ולשנות את החשיבה שלך על קטניות ובכלל על בריאות,
מחיר מיוחד--> 297 ש"ח לזמן מוגבל !
והסדנה שלך לתמיד, ללא הגבלת זמן, לצפייה בכל מקום בעולם ( וזה כולל את הבונוס של סרטוני בריאות, תזונה והנבטה)
הכניסי פרטים ותעברי לדף תשלום מאובטח ותוכלי להתחיל כבר היום!
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר